Homemade hazelnutbutter ft. Rawmix

Hahaa! Nyt on kuulkaa semmoiset pähkinätahnat purkissa ettei ole tosikaan! Silloin tällöinhän pähkinätahnalle on käyttöä leivonnassa, erityisesti raakaleivonnassa, ja usein käytän itse pähkinätahnoja ihan riisikakun päällä herkutteluun.

Tahnojen ostamisessa saa kuitenkin olla varsin tarkkana, että tietää taatusti saavansa pelkkää pähkinää (korkeintaan pienesti suolattua), mutta ei missään nimessä sokeroitua. Itse tahnan tekeminenhän on helppoa kuin heinänteko, mutta järeän blenderin se vaatii. Kerran kokeilin Philipsilläni, ja siitä tuli lähinnä rouhetta.

Mutta tässäpä teille, kansalaiset, jotka järeän blenderin omistatte tai olette aikeissa hankkia, suositus laitteeksi, jolla pähkinän kuin pähkinän saa tahnaksi tai vaikkapa Nutella-tyyppiseksi levitteeksi ilman että laite rikkoontuu ja palovaroitin huutaa hoosiannaa.

Rawmix R8000

Laitteen tekniset tiedot:

* hinta 289€

* vuoden takuu

* 3 hevosvoimaa

* max 36 000 kierrosta/min

* ylikuumenemissuoja

* mukavan kokoinen kannu (1,8 litraa), muovia, joskin BPA-vapaata

Pähkinätahna

haluamasi määrä haluamasi pähkinöitä (esim. maapähkinöitä, hasselpähkinöitä tai cashewpähkinöitä)

Paahda pähkinöitä uunissa noin 175:ssä asteessa leivinpaperin päällä noin 10-15 minuuttia (ole tarkkana etteivät pala, se tapahtuu hyvin nopeasti)

Itse käyttämäni hasselpähkinät on helppo kuoria lämpiminä käsien välissä hieromalla. Sen jälkeen pähkinät blenderiin ja blendaa niin kauan, että öljy erottuu ja pähkinät muuttuvat rouheesta tahnaksi. Itse lisäsin vielä hiukan raakakaakaota tahnan sekaan.

Ja vink vink, pähkinätahnoja voi käyttää myös kahvissa vaikkapa voin asemasta (vrt. bulletproof-kahvi), sekaisin blenderiin vain kaikki :) 

Koodilla "inhappinessandinhealth" saat 10% alennuksen RawMixista :)

No comments

Helteiset terveiset! Kyllähän se aurinko nyt toki paistaa kun työt rullaa jo kiihtyvällä tahdilla eteenpäin :( Vietin kunnon loman, se ei kuulunut suunnitelmiini vaan oli tarkoitus paiskia valmennushommia päivätyön ohella myös osa lomasta, mutta sitten kroppa ja mieli vaativat lepoa. Kerrankin kuuntelin niitä. Täytyy sanoa, että ensimmäinen kuukauden loma vuosikausiin teki kyllä hyvää. Tuli tehtyä pieni lattiaremontti extempore (huomasin osaavani asentaa laminaattialattian ja käyttäväni myös akkuporakonetta ihan by myself!), tuli ostettua omakotitalo (jonka kaupat sittemmin kariutuivat, harmi kyllä), tuli luettua monta hyvää kirjaa ja irtauduttua arjesta niin, etten aina edes tiennyt mikä päivä on.

Ajatukset ja mieli ovat jälleen sen verran solmussa, että pitänee kaivaa iltalukemiseksi Arto Pietikäisen Kohti arvoistasi. Päivä on ollut umpisurkea, kaikki on harmittanut ja tulevaisuuden suunnittelu on kiinnostanut suunnilleen yhtä paljon kuin etupihan pienet kivet. Eli aivan ratkiriemukasta. En tiedä, johtuuko tämä siitä että aivovälittäjäaineiden boostaaminen muutamilla lisäravinteilla on ollut tauolla taas jostain syystä muutaman viikon, vai onko ketutus nyt läsnä muuten vain. Mutta ehkä te tiedätte tunteen. Minä vain inhoan näitä päiviä.

Mutta hei, hengissä ollaan toistaiseksi. On tässä eräs terveysmurhekin, jonka kohtalo selvinnee hiukan myöhemmin ja hartaasti toivon että pelkällä säikähdyksellä selvitään. Että jotenkin tuntuu, et nyt on kallistus jossain niin, että se kaikki sonta valuu nyt tähän suuntaan.

Nauttikaa te auringosta ihmiset <3

ps. tämä eilinen Huomenta Suomen ihana vieras Linda Liukas ja hänen haastattelunsa sai minut hymyilemään eilen. Suosittelen lämpimästi vilkaisemaan (videoita on 2 pätkää Katsomossa), aion nimittäin jatkossa käyttää tätä "sit mä vain päätin että nyt pitää vaan kaatua eteenpäin". Voiko tuota oikeasti enää tuon paremmin sanoa?

Mustikkainen smoothieunelma ft. RawMix R800

Olen haikaillut jo pitkään uuden blenderin perään. En vähiten OBH Nordicani karvalakkimallin tehottomuuden vuoksi, vaan myös siksi, että siitä alkoi terät heilua kuin jossan huvipuiston villissä vekottimessa konsanaan. Aloin pelätä milloin ne singahtavat otsaan sieltä kannusta.

Tapani mukaan aloin taas googletella tehokasta blenderiä, vaikka olin jo alustavan päätöksen Vitamixin hankinnasta tehnyt. Ainoa hankintaa hidastava tekijä oli hinta, hitto vieköön kirpaisee maksaa yli 500€ blenderistä, vaikka se toki suurinpiirtein tärkein keittiöväline tämmöiselle ituhipille onkin. Tässä vaiheessa universumi vastasi toiveisiini (jälleen kerran), ja löysin RawMixin, jonka sain vielä maahantuojalta testattavaksi. Google tiesi taas kertoa, että RawMix painii toiminnoiltaan samassa sarjassa muiden tehokkäyttöön tarkoitettujen järeiden blendereiden kanssa hinnan ollessa kuitenkin edullisempi, joten homma oli sitä myöten taputeltu. Ilman maahantuojan tarjousta testauksesta tähän laitteeseen olisin rahani sijoittanut.

RawMix R800

* hinta 289€
* vuoden takuu (tästä pieni miinus)
* 3 hevosvoimaa
* max 36 000 kierrosta/min
* ylikuumenemissuoja
* mukavan kokoinen kannu (1,8 litraa), muovia, joskin BPA-vapaata

Kannut tuntuvat olevan aina muovia näissä järeämmissä laitteissa, joten se ei olisi muuttunut suuntaan eikä toiseen, samoin tuo teräosasto - halvemmissa kun on tottunut siihen, että terät saa irti pesua varten. RawMixissä teräosa ei irtoa, mutta kun ohjeiden mukaan pesee kannun (kannu puolilleen lämmintä vettä + 2 tippaa käsitiskiainetta + 30-60 sekuntia koneenhuudatusta kunnon kierroksilla), ei muuta pestävää käytännössä juuri olekaan. Jonkin verran päänvaivaa näin aloittelijalle tuotti terien kanssa myös se, että kuinka nuo suht arvokkaat kakkumassat saa kannusta kaavittua pois kun teriä ei voi irrottaa. Tulin siihen tulokseen, että pieni, kapea nuolija voisi olla paras ratkaisu. Itsehän en tietystikään sellaista omista mutta hankintalistalle meni.

Käyntiäänihän on näissä järeämmissä laitteissa aina kuulemma varsin kova, mutta en itse kokenut sitä mitenkään hankalaksi. Eihän sillä ole kuitenkaan minuuttikaupalla tarvetta jytistellä, mutta jos olisi, ehkä kuulosuojaimet silloin olisivat tarpeen. Olin myös varautunut laitteen isoon kokoon, se ei ollut ongelma. Itse asiassa yllätyin hieman, kun se mahtuikin keittiötason välitilaan kannuineen päivineen, joten siksikään siitä ei tullut ongelmaa. Hiukan kolhon näköisiähän nämä kaikki ovat, mutta hei, jos pitää valita silkkisen sileän lopputuotoksen tai kauniin ulkonäön väliltä, valitsen kyllä heittämällä lopputuloksen vaikka muuten esteetikko olenkin :)

Tähän mennessä olen kokeillut raakakakun suklaatäytettä, erilaisia smoothieta ja sosekeittoa, ja kaikkien lopputulokseen olen ollut erittäin tyytyväinen. Mainittakoon, että kokemusta minulla oli vain ja ainoastaan 300W ja 600W markettiblendereistä, joten eihän näistä nyt voi puhua samana päivänäkään, mutta tuloksen tasaisuudessa on niin iso ero että oikein naurattaa. Jahka tässä saan kerättyä hiukan rohkeutta, testaan vielä jotain tahnoja ja sellaisia massoja, jotka olisivat olleet silkka mahdottomuus entisen blenderin kanssa.

Mustikkamaito

Tämä on ollut tässä pakastinta tyhjennellessäni suosikkini, joten enjoy <3

4 dl jäisiä mustikoita

1 banaani (jäinen tai tuore)

2 dl kookosmaitoa

2 dl vettä

ripaus vaniljajauhetta

ripaus ceylonin kanelia

ripaus kardemummaa

muutama tippa steviaa tai muuta makeutusta, esim. hunajaa

1 tl kuituseosta, esim. Puhdas+ Caps Akaasiakuitua

Kippaa kaikki ainekset blenderiin ja sekoita tasaiseksi. Nauti heti tai säilytä jääkaapissa. 

Katkolle, kiitos!

Kyllä nyt ollaan siinä pisteessä ettei muu auta kuin vieroittautuminen. Kiire ja stressi on tehnyt sen, että olen aivan onnettoman koukussa kofeiiniin. En niinkään kahviin koska kerma on arkikäytössä kielletyllä listalla mutta kaikkea muuta kuluu sitten senkin edestä. Ja believe me, musta tee on aivan kevyimmästä päästä. Batterya, Red Bullia, ED:iä ja kofeiinitabletteja. Ei ihme että aivovälittäjäaineet ovat solmussa.

Kofeiini nostaa serotoniini- ja dopamiinitasoja ja vaikuttaa siten positiivisesti mielialaan, sen on todettu myös parantavan kognitiivisia kykyjä etenkin naisilla. No miksi tällaisesta tulee mieleenkään luopua? Sillä on valitettavasti (kuten kaikella muullakin, ei ole olemassa ilmaisia lounaita) huonot puolensa, kofeiini lisää stressihormonien (erityisesti kortisolin ja adrenaliinin) vapautumista (not good at all), aiheuttavat unettomuutta (ei tosin minulla) ja liikaa käytettynä ahdistusta ja uupumusta (no shit Sherlock?). Kofeiini lisää sympaattisen hermoston aktiivisuutta ja vähentävän elimistön kykyä selviytyä stressistä. Got the point?

Olin jonkin aikaa totaalilakossa vuoden vaihteessa, tai viime vuoden puolella, en oikein nyt muista (stressin syytä lienee sekin, hyvä että on olemassa käyntikortit, voi sieltä tarkistaa jos oma nimi sattuu unohtumaan), ja niin kliseeltä kuin sekin kuulostaa, sitä vähemmän väsytti mitä vähemmän kofeiinipitoista shittiä itseeni syydin. Eli olo oli paljon tasaisempi.

Tällä kulutuksella ei ole mikään ihme että on olemassa lähinnä 2 olotilaa: kooma ja hysteria. Ja heavy useriksi kun olen päätynyt on pakko saada tietty annos että pystyy edes jotain koomasta seuraavaan tasoon, kuten kaikki koukuttavat aineet, sietokyky kasvaa alati ja hysteriaan ei päästä enää ihmiselle turvallisiksi mitatuilla kerta-annoksilla.

Normaalikulutus vastannee noin 2-3 kohtuullisen kokoista, laadukasta kahvikupillista päivässä painottuen aamuun ja lounasaikaan. Ja siihen siis pyritään. Pyrin pitämään myös kokonaisia päiviä ilman kofeiinia, ja käyttämään nuo laadukkaat kupilliset oikeina hetkinä tuomaan boostia päivään.

Eli täten julistan kofeiinivapaan aikakauden alkaneeksi! Who is with me?

Supermood by Anne Kukkohovi

Minulla oli etuoikeus tässä hiljattain tavata Anne Kukkohovi, ja sain vaihtaa hänen kanssaan muutaman sanan ja ajatuksen hänen viime vuonna lanseeraamastaan Supermood-luonnonkosmetiikkasarjasta.

Olen nyt tutustunut ja käyttänyt Supermoodin ensimmäisenä lanseerattua Egoboost-linjaa, ja en ole aivan varma, löydänkö riittävästi voimasanoja ja ylistäviä adjektiivejä tämän postauksen kirjoittamiseen, jotta tuotteet saisivat itselleen riittävästi oikeutta.

Katja & Anne

Ensinnäkin, Anne on aivan upea persoona. Kuten varsin usealla luonnonkosmetiikkasarjalla, Supermoodillakin on tarinansa ja filosofiansa. Anne kertoi, että sarjan kehittely lähti ensinnäkin tietysti unelmasta, mutta myös tarpeesta, ja nimenomaan henkilökohtaisesti koetusta tarpeesta (lapsen allergia ja oma astma, jotka johtivat turhien kemikaalien välttelyyn).

Tuo tarve on nimenomaan sarjan punainen lanka, ja se selitti varsin paljon kun ajattelee tuotevalikoimaa. Tavallisesti kosmetiikkasarjojen tuotelinjoja luodaan eri ihotyypeille, mutta Supermood lähestyy asiaa eri näkökulmasta: pääsääntöisesti kaikki tuotteet sopivat kaikille ihotyypeille ja tuotteet valitaan  nimenomaan tyydyttämään jokin tarve. Tuhkimotippaa tuomaan välitöntä hehkua ja napakkuutta, kosteuttavaa seerumia antamaan lisäkosteutta joko sellaisenaan tai kosteusvoiteeseen sekoitettuna, liinavaatetuoksua tukemaan hyvää, palauttavaa unta.

Supermood ei ole vain kosmetiikkasarja vaan se on holistinen kosmetiikkasarja. Anne on ymmärtänyt, ettei kauneus ole pelkkää ihonhoitoa ja naamanrasvausta, vaan Supermoodissa on tarkkaan mietitty tuoksumaailma tukemaan kutakin "moodia", sisäistä kauneutta vaalivat tuotteet, vain välttämättömistä raaka-aineista koostuvat inci-listat, loppuun asti viilatut koostumukset ja mikä tärkeintä: kuhunkin tarpeeseen sopiva tuote, joita voi miksata keskenään lähes mielinmäärin. Sarja on brändätty huolellisesti ja tämä on huomattu myös maailmalla. Kauniit pakkaukset ja niiden upea, persoonallinen design on saanut runsaasti kiitosta.

Kauneus on tuntua, tuoksua, sisäistä hoivaa ja fiilistä (eli moodia). Sisäistä hehkua ja hyvinvointia tuetaan mm. Egoboost-linjan kauneussuklaalla (sisältää kollageenia) ja Inner Beauty Powderilla eli kauneusjauheella, joka sisältää pakurikääpää, kollageenia, mustaherukkaa ja c-vitamiinia.

Supermood on siis uusi kotimainen ekokosmetiikkasarja, joka sisältää vain laadukkaita ja tarkoin valittuja, ekosertifioidun kosmetiikan tasoisia raaka-aineita. Tuotteet valmistetaan ekosertifoidulla tehtaalla, Ecocert-standardien mukaan. Sarjalle ei kuitenkaan ole haettu Ecocert-sertifikaattia, sillä Egoboost-linjassa käytettyä pakuria ei voi sertifioida sillä se on villinä kasvavaa.

Sarja on ainutlaatuinen myös inci-listan nerokkaan oivalluksen vuoksi: jokaiseen tuotteeseen on symbolein merkitty raaka-aineet, jotta on helppoa erotella toisistaan kyseessä synteettinen aineosa, luomuviljelty raaka-aine vai luonnollista alkuperää oleva aineosa.

Egoboost

Linjan pääraaka-aine on pakurikääpä. Pakuri on poikkeuksellisen antioksidanttirikas lahottajasieni ja sitä on käytetty vuosisatojen ajan ihan eheyttämiseen ja pigmenttivirheiden korjaamiseen.

Jokainen, joka joskus on lukenut naistenlehdistä kosmetiikkamainoksia tai ollut ylipäätään tekemisissä kosmetiikan kanssa tietää, että hyviä ja kauniita lupauksia on 13 tusinassa. Luvataan kiinteyttä ja hehkua. En itse koe olevani kovin ryppyinen vielä tässä vaiheessa elämääni (kiitos myös rasvoittuvan ihon), enkä kärsi tummista silmänalusista, mutta turvotuksesta tiettyinä aamuina kyllä. Ja tietyt aamut johtuvat yleensä huonoista yöunista, migreenistä tai joskus siite- tai katupölystä. Tässä päivänä eräänä käsissäni oli kaikki 3, katupölykausi pahimmillaan, aivan liian vähän unta ja kamala migreeni. Vaikutti siltä, että joku oli yön aikana teipannut prinssinakin puolikkaat meikäläisen luomille, sen verran pahasti olivat turvoksissa. Hamusin kaapista Eyes Wide Open -silmänympärysseerumin ja One Minute Facelift -seerumin kasvoille, läväytin molemmat naamaparkaani päivävoiteen kanssa ja avot, hetken päästä jopa näin kunnolla.

One Minute Facelift -seerumi on Egoboost-linjan tähtituote. Harvoin olen ollut niin yllättynyt jonkun tuotteen välittömästi liftaavasta vaikutuksesta kun olen ollut tämän ja Eyes Wide Open -silmänympärysseerumin (joka btw on jatkuvassa aamukäytössäni). Voin käsi rehellisesti sydämellä todeta, että tuon silmänympärysseerumin ja Moisture Kick -kosteuttavan seerumin tulen hankkimaan myös uudestaan, niin paljon niistä pidän.

One Minute Facelift & Eyes Wide Open

• Eyes Wide Open -silmänympärysseerumi
• The Perfect Day Cream -päivävoide
• One Minute Facelift -tuhkimotippa
• Moisture Kick -kosteuttava seerumi
• Gentle Foam Wash -puhdistusvaahto
• Pure Micellar Foam Toner -misellivaahto (käytetään kuten kasvovettä)
• Inner Beauty Powder -kollageenijauhe
• Beauty Chocolate -kollageenisuklaa

Sain aluksi tuotelinjan tuotteista punoitusta kasvoilleni, se kuitenkin tasoittui nopeasti, mutta hetken ehdin jo miettiä mistä moinen johtuu (pakurikääpäähän ei suositella penisilliiniallergikoille, en tiennyt tätä ja olenkin käyttänyt pakuria sisäisesti jo vuosia ilman minkäänlaisia oireita, joskin penisilliiniallergiani onkin lähinnä varotoimi epäilyn vuoksi). Kysyin Annelta tästä, ja hän kertoi reaktion olevan normaali, tuotteet ovat sen verran tehokkaita, että pientä punoitusta voi alkuun esiintyä ja minullakin tämä siis hävisi ajan myötä kokonaan ja oli hetkellistä muutenkin. 

Beauty Sleep

Linjan pääraaka-aine on merifenkolin kantasolu. Linjan tuotteet ravitsevat, rauhoittavat ja valmistavat kehoa ja ihoa palautumaan yön aikana. (Bloggaajan huomio: linjaan on tulossa vielä tuotelisäyksiä myöhemmin.) 

Kolmas sarjan lempituotteeni löytyy Beauty Sleep -linjasta, ja se tuskin tulee minut tunteville yllätyksenä :) Nimittäin öljypuhdistus Ritual Oil Face Wash. Olen käyttänyt kaksoispuhdistusta (öljy + geeli tms. muu puhdistus kasvoveden lisäksi) jo vuosikaudet, se on Suomessa vielä vähän tuntemattomampaa, mutta onneksi jo ehkä hiukan lisääntymään päin. Puhdistusöljyhän on siinä mielessä (etenkin meikin poistoon) loistava, että se on hyvin hellävarainen eikä liuota iholta sen omaa, suojaavaa hydrolipikalvoa mutta puhdistaa silti rasvaisenkin ihon tehokkaasta liuottamalla rasvaa ihohuokosista asti. Ja onhan se loistava tuote putsata myös silmämeikki, myös vedenkestävä sellainen.

Tämä Supermoodin öljypuhdistus on jokseenkin ainutlaatuinen, en ole vielä koskaan törmännyt vastaavaan. Se nimittäin sisältää hoitavien öljyjen lisäksi myös peseviä ainesosia, joten oikein käyttettynä se myös vaahtoaa hiukan. Tämmöiselle rasvoittuvallekin iholle se riitti puhdistukseksi ihan yksinään, ei tullut tarvetta (kuten öljypuhdistusten jälkeen yleensä tulee) sipaista kasvot vielä kertaalleen jollain tavallisella putsarilla. Aivan ihana tuote, joka löysi tiensä kylpyhuoneeseeni samantien sitä kerran kokeiltuani.

• Ritual Oil Face Wash -puhdistusöljy
• Absolute Bliss Serum -uudistava yöseerumi
• Night Cream -yövoide
• Eye Serum -silmäympärysvoide
• Sweet Pillow Scent -liinavaatetuoksu
• Beauty Sleep Anti-Wrinkle Pillow -tyyny

Ainoat miinukset olisin antanut muutamien tuotteiden (puhdistusöljy ja Eyes Wide Open -silmänympärysseerumi) pumppumekanismista, mutta nämäkin ovat jo tiedossa ja muuttumassa toimivampiin vastaaviin.

Sarjan kolmas linja Youth Glow lanseerataan ensi syksynä. Minä ainakin odotan jo malttamattomana :)

Be careful what you wish for...

Julistin viime joulukuussa kuluvan vuoden teemaksi henkisen kehityksen ja kasvun. Se oli lupaus, joka hirvitti jo lupauksentekohetkellä. Olen vuosia keskittynyt hoitamaan kroppaani ja hellimään elimistöäni sellaiseen kuntoon, että se vielä joskus antaisi minulle anteeksi kaikki ne vuodet kun kohtelin sitä kaltoin. En kuitenkaan missään vaiheessa ollut suonut ajatustakaan henkiselle kasvulle, mielen kehittämiselle. Olen sitä mieltä, että ihminen (kuten moni muukin asia) on vain yhtä vahva kuin sen heikoin lenkki, ja mitä tekee pyykkilautavatsalla ja tiukalla corella jos itsetunnossa on toivomisen varaa, kontrollifriikki asuu oikealla olkapäällä ja sinä itse olet pahin arvostelijasi?

Kirjoitan tätä tällä hetkellä lomalta, mökillä, jonne tulimme viettämään kesäloman ensimmäistä pätkää ja sanomattakin lienee selvää, että tarkoitus on silloin rentoutua. Jos olet ikinä ollut sellainen stressierkki kuin minä, et ehkä hämmästy kun sanon ettei rentoutuminen ollut suinkaan itsestäänselvyys. Päinvastoin, ensimmäiset ahdistumiset koin jo automatkalla perille. Tosin jouduin ottamaan migreeniin kohtauslääkkeen, ja sillä tuntuu olevan joskus sellainen vaikutus että tekisi mieli jäädä sänkyyn loppuvuodeksi peiton alle. Tänään on menossa lomapäivä numero 10 ja olo oli ensimmäistä kertaa normaali. Olen joutunut tekemään kaikki temput mitä mieleen ikinä on tullut ja kokeilemaan jokaisen kevätjuhlaliikkeen että olen vähääkään kyennyt olemaan aloillani, nauttimaan hiljaisuudesta ja siitä tunteesta kun ei tarvitse tehdä mitään. Tiedän, itsensä kanssa kasvotusten oleminen voi olla joskus epämiellyttävä ja kivuliaskin kokemus, mutta uskon sen kasvattavan.

Tarkoitus ei ollut nyt kuitenkaan nurista siitä, miten loma meni penkin alle, vaan kertoa siitä, että joskus universumi todella vastaa huutoon. Tänään avasin Facebookin ja kävin läpi muutamat päivitykset ja silmiini pisti personal trainer -kouluttajani aamukahvikuva kirjan kera. Hän on huikea tyyppi jolta saa parhaimmat lukuvinkit, ja sen verran kiinnostava oli tämäkin, että lukunäytteen lukemisen jälkeen tilasin kirjan iPadiini, koskan luotin intuitiooni.

Jo alkumetreillä selvisi, ettei kirja ole lainkaan sellainen kun voisi kuvitella, vaan huomattavasti syvällisempi. Jouduin nimittäin hyvin pian vastatusten ajatuksen kanssa, että minä olen hukannut itseni. Aki Hintsan filosofia on, että ilman hyvinvointia ei voi olla menestystä sillä hyvinvointi on menestyksen perusta ja edellytys (allekirjoitan). Ja jotta voi olla hyvinvointia, täytyy olla core. Tässä tapauksessa corella ei kuitenkaan tarkoiteta syviä lihaksia vaan eräänlaista henkistä profiilia, tavoitteiden, motiivien ja itsensä perinpohjaista tuntemista. Ytimen hahmottaminen helpottaa päätösten tekemistä,  mutta se on myös motivaation alkulähde.

• Tiedätkö, kuka olet?
• Tiedätkö, mitä haluat?
• Hallitsetko oman elämäsi?

Monelle on käynyt myös niin, että omat arvot ja tavoitteet eivät ole keskenään linjassa, vaan repivät eri suuntiin. Ihminen ei tiedä kuka hän on tai mitä hän haluaa.

Tämän kirjan hankkiminen oli herättävä hetki. Ymmärsin, että en yksinkertaisesti voi voida hyvin ja olla se paras versio itsestäni jos en panosta myös henkiseen kasvuun ja opettele tuntemaan itseäni.

Tiedättekö, niin universumi vastaa kuin sinne huudetaan :) Kun viime vuoden joulukuussa saatoin ilmoille vienon toiveen ja jonkinlaisen päätöksenpoikasen, että alan panostaa myös mentaalipuoleen, olen ottanut babystepsejä asian etenemiseksi koko kevään. Helmikuussa osallistuin NLP:n perusteet -kurssille, huhtikuussa vietin Rennompaa Kuukautta, kesäkuun alusta alkaen olen nauttinut Melko Lempeästä Joogahaasteesta ja nyt, noh nyt löysin Voittamisen Anatomian (kiitos vain Lasse-koutsi :) ). Matkani on vasta alussa, sen ymmärrän. Mutta jotta oppisin tuntemaan itseni, hahmottamaan kuka oikeasti olen ja mitä haluan, tilasin matkaseuraksi tälle reissulle Arto Pietikäisen Joustava Mieli ja Kohti Arvoistasi -kirjat.

Nyt lähden nauttimaan vielä illan viimeisistä hitaista, eli joogamatolle hetkeksi yin-joogaharjoituksen pariin, kuten olen joka ikinen päivä tällä lomallani tehnyt. Suorittajaminä haraa kyllä vastaan, niin lempeä tuo joogahaasteen harjoitus on, mutta sen verran olen tässä matkani alkutaipaleella oppinut, että olen ymmärtänyt olevani juuri sen tarpeessa <3

ps. kursivoidut kohdat Oskari Saaren kirjasta: Aki Hintsa - Voittamisen Anatomia

Kukkaiskosmetiikkasarja Zuii

Nyt jos on jollain hankintalistalla Zuiin tuotteita, kannattaa hyödyntää Biodellyn kampanja! Zuii on ammattilaismeikkisarja Australiasta, ja sen tuotteet valmistetaan jasmiinin ja ruusun kukkien nupuista, kamomillan kukkien terälehdistä, ruusu-, manteli-, jojoba- ja kehäkukkaöljyistä, appelsiininkukkaöljystä ja muista kukka- ja kasviperäisistä ihoa hellivistä raaka-aineista ja ripauksesta mineraaleja. Zuiille on myönnetty kansainvälisesti tunnettuja sertiointeja ja suurin osa sen tuotteista on myös vegaanisia.

Itselläni on kulmakynä sävyssä Taupe, jonka kanssa alussa koin pienimuotoisen viharakkaus -suhteen, mutta sittemmin elomme on tasaantunut ja nyt ollaan jo hyviä ystäviä <3 Tämä tarvitsee kaverikseen kulmaharjan, jottei lopputuloksesta tule liian piirtyvää, ellet sitten sellaista tahdo.

Poskipuna (sävyssä Mango) ja hohdepuuteri (sävyssä Peach) sen sijaan syrjäyttivät synteettiset sisarensa välittömästi. Rohkenen väittää noiden sävyjen sopivan lähes ihonsävylle kuin ihonsävylle. Poskipuna on yksistään hiukan mattainen joten tuo hohdepuuteri tuo upeaa hehkua iholle. Käytän itse tuota sävyä ripauksen poskipunan päällä.

Omalla hankintalistallani Zuiilta on vielä luomivärit, niitä on kehuttu valtavasti ja väitetään niiden sisältävän luonnonkosmetiikan parhaimmat pigmentit. Sävyjä ainakin riittää :)

Biodellyssä on muuten luonnonkosmetiikan nettikauppojen paras kanta-asiakasohjelma. Tätä kehun ihan vilpittömästi, muutaman tilauksen sieltä tehneenä bonuspisteiden ropinan kanta-asiakastilille suorastaan kuulee. Toimitus on aina nopea, turhaa roskapostia ei sähköpostiin tule ja asiakaspalvelu on ystävällistä. Jonkin bugin vuoksi sain kerran tilaukseni tavalliseen postitoimipaikkaan pakettiautomaatin sijasta, ja tästä palautetta lähettäessäni asiaani suhtauduttiin sen vaatimalla vakavuudella :) Näitä luonnonkosmetiikkaan erikoistuneita verkkokauppoja ei vielä ole kuin kourallinen, joten palvelun laatu kyllä mielestäni korostuu. Ei tee mieli tilata paikasta, josta pakettia saa odottaa viikkokaupalla, jos vaihtoehtona on takuunopea toimitus ja vieläpä ilman postikuluja!

Kannattaa käydä vilkaisemassa :)

Biodelly

Pihlajaa ja aurinkosuojaa

Kyllä se kesä sieltä tulee :) En ole vuosiin käyttänyt aurinkosuojavoiteita oikeastaan kahdesta syystä: 1. en halunnut enää kemiallisia suojia käyttää ja 2. en kokenut sisäisesti käytettävien suojien lisäksi tarvitsevani ulkoista suojaa (kerroin sisäisistä suojista täällä).

Synteettisessä kosmetiikassa käytettyjen kemiallisten aurinkosuojien riskejä on tuotu esiin viime vuosina. Kemiallisessa suojassa auringonsäteet kulkevat UV-filttereiden (yleisin oksibentsoni-yhdiste  bentsofenoni-3) läpi ja fysikaalisessa suojassa (yleensä titaanioksidi, joka heijastaa säteilyn iholta pois). Bentsofenoni-3 pääse kulkeutumaan ihon läpi verenkiertoon (ja esimerkiksi meriveden kautta kaloihin ja siten rintamaitoon) ja mitä suuremmasta suojakertoimesta on kyse sitä isompi määrä kemikaaleja siihen on tietysti tungettu. Fysikaalinen suoja on siinä mielessä ongelmallinen, että se usein jättää ihon vitivalkoiseksi.

Natural Goods Company lähetti minulle testattavaksi Biosoliksen aurinkosuojatuotteita, kyseessä on siis yksi luonnonkosmetiikan parhaimmista aurinkosuojatuotteita valmistavasta merkistä ja odotan innolla hiukan lämpöisempiä ilmoja, että pääsen tositoimiin näiden kanssa. Kokeiltavana siis on aurinkosuojaöljy (SPF 6), aurinkosuojavoide (SPF 15), after sun ja itseruskettava suihke. Itseruskettavaa suihketta ehdin jo testaillakin, koostumus oli miellyttävän kevyt, tuoksukaan ei ollenkaan perinteinen tunkkainen (muistoni tosin ovat about 10 vuoden takaa...) mutta toistaiseksi ei ole kyllä minkäänlaista rusketustakaan havaittavissa :D Eli sitä odotellessa, muuten oikein kelpo tuote :)

Muita testiin päässeitä tuotteita ovat Mádaran Pihlaja DD Body Butter (se oli muuten rakkautta ensinuuhkaisulla) ja syväkosteuttava voide kasvoille, Khadin Hibiscus -öljy (sopii sekä vartalolle että kasvoille), sekä Florascentin Lucky Scent (myös rakkautta ensinuuhkaisulla!). Mutta näistä lisää myöhemmin. Sen verran on pakko sanoa, että Florascentin Apothecary -aromaterapeuttisia itsehoitosuihkeita löytyy 7 eri laatua, jotka tarjoavat apua esim. väsymykseen, unettomuuteen, päänsärkyyn (hep!) ja stressiin (toinen hep!).

En muuten ymmärrä miten en ole tullut jo aiemmin hankkineeksi tuota Mádaran Pihlaja Body Butteria. Se on aivan upea tuote! Tuoksusta nyt voisi kirjoitella vaikka kokonaisen romaanin (koukussa, kyllä juu) mutta kaikille body buttereita vältteleville, pelko pois! Tämä on butter-nimestään huolimatta tuhtia mutta todellakin helposti imeytyvää kamaa. Itse en käytä vartalovoiksi ristittyjä tuotteita oikeastaan koskaan muulloin kuin talvella, ovat yksinkertaisesti liian tuhteja kärsimättömälle luonteelleni, enkä jaksa koskaan kekkuloida puolialasti niin kauaa että ne kunnolla imeytyisivät. Tämä tuote on tosissaan nimestään huolimatta riittävän hoitava muttei liian paksua, ja vaatteet voi pukea kyllä päälle ihan välittömästi. Eivätkä liisteröidy ihoon kiinni :) Sen verran karkkituoksusta on nyt kyse (pihlajanmarja on selkeästi tunnistettavissa kuitenkin), että tunnustan käyttäneeni tätä käsirasvana... Ehkei se kovin väärin ole?

Pihlaja-tuotteethan ovat Noora Shinglerin luovuuden tulos, ja mielessä kävikin, josko Noora ottaisi tämän telepaattisen viestini vastaan ja kehittelisi tästä vielä ohuemman lotionversion :)

Kuva: The Natural Goods Company

Tässä on nyt innostuttu joogaamaan sen verran reippaasti, että onnistuin jotenkin nykäisemään vasemman lonkankoukistajani kipeäksi. Kyseessä lienee vanha vaiva, sillä erittäin elävästi muistan tämän saman kivun jyskyttäneen ennenkin selkäpuolella. Sanotaanko näin, että ei se eilinen kahvakuulatunnin vetäminen myöskään auttanut asiaa :P Uskon kuitenkin vaivan olevan lihasperäistä (kipu katosi lihasten lämmetessä) enkä siksi kovinkaan vakavaa mutta kaikki kun pitää täysillä ja vähän enemmänkin aina vääntää niin tässä on tulos - pari pakollista huilipäivää. Noh, ehtiipähän keskittyä näihin vähemmän henkeviin juttuihin :) Sen verran muuten innoistuin tuosta pihlajasta, että suunnittelin jo syksyllä kerävääni marjoja talteen, niitä kun kasvaa suoraan tuossa etuoven edessä. Jos joku tietää miten niitä kannattaisi säilöä ja mitä niistä voisi tehdä niin ottaisin tiedon kiitollisena vastaan :)

Kolmas kerta toden sanoo - Yoogaia

Oma historiani joogan parissa on vielä lyhyt mutta innostunut. Aloitin astangan alkeet jokunen vuosi sitten läheisessä kuntokeskuksessa ja pidin siitä 45 minuutin alkeistunnista kovasti. Kävin enemmän ja vähemmän säännöllisesti vajaan vuoden päivät sillä tunnilla, aina kun töiltäni ehdin. Kun onlinejoogapalvelut alkoivat rantautua Suomeen reilu vuosi sitten, kokeilin Yoogaian astangajooga -tuntia ja kirjoittelinkin siitä täällä. Kokeilu ei ollut aivan onnistunut, ohjaaja käytti asanoista eri termejä kuin mihin aiemmilla tunneilla olin tottunut, myöhästyin tunnilta 10 minuuttia teknisistä syistä ja jotenkin ei vain natsannut. Se jäi siihen.

Annoin palvelulle uuden mahdollisuuden nyt alkuvuodesta, valitsin saman tunnin mittaisen astangajoogan eri ohjaajalla mutta nyt en osallistunut livetunnille vaan katsoin tallenteen (tosi hyvä uudistus palvelussa). Ei oikein iskenyt tälläkään kertaa, lopetin tunnin muutamaa minuttia aikaisemmin kun päässä alkoi jyskyttää ja aloin totutella ajatukseen, että ehkä minä en sitten olekaan joogaihminen vaikka niin luulin. Tarkoitukseni oli kyllä silläkin kertaa sitkeästi kokeilla uudestaan, mutta sitten sairastuin pahaan flunssaan ja tilaukseni ehti sillä aikaa umpeutua ja se jotenkin vain jäi.

Ihminen on kuitenkin itsepäinen :D ja niin vain löysin itseni vapaapäivänä kolmatta kertaa palvelusta, tällä kertaa olin katsellut tallenteita etukäteen ja valinnut tällä kertaa aivan erilaisen tunnin ja ohjaajan. Ja herrajumala, pidin tunnista kuin hullu puurosta! Ohjaaja oli ihanan rauhallinen ja huokui kärsivällisyyttä ja perusteellistuutta, tunti oli Lempeä Flow, eli helppoa flow-joogaa. Nyt jo 4 kertaa viikon sisällä tuota lajia jooganneena voin sanoa, että olen aiemmin valinnut aivan liian raskaan tunnin (kuntokeskuksen astangan alkeet kun olivat sopivaa settiä minulle), ja jotenkin aikaisempien ohjaajien kanssa ei vain natsannut.

En osaa eritellä, mikä tuossa Yoogaian astangassa tuntuu niin vaikealta, olen kuitenkin vuoden päivät alkeita harrastanut, mutta jotenkin se ei yksinkertaisesti ollut kuntotasolleni sopiva. Flow sen sijaan oli juuri riittävän haastava mutta mahdollisuuksien rajoissa, ja pidän älyttömästi (näin lyhytjänteisenä ihmisenä) noista 30-45 minuutin mittaisista harjoituksista. Kynnys osallistua niihin on matala ja aika kulkee kuin siivillä. Palvelun uudistuttua nuo tallenteet ovat kullanarvoisia <3 Itse en juuri koskaan pääse osallistumaan mihinkään säännölliseen epäsäännöllisten työaikojen vuoksi, joten kotiudittuani itselleni sopivaan aikaan avaan palvelun ja valitsen mieleiseni tallenteen. Ja that's it! Homma skulaa ja voin joogata sen saman tallenteen vaikka vielä seuraavanakin päivänä. Ne säilyvät ilmeisesti ainakin parisen viikkoa järjestelmässä.

Pidin onlinejoogan ideasta ja ajatuksesta jo alun alkaen, nyt kun löysin itselleni sopivan tunnin ja mukavan ohjaajan (minusta kemia on kaikki kaikessa vaikka tallennetta katsoisinkin eikä vuorovaikutusta tulekaan), en enää kykene lopettamaan. Tallenteet toimivat myös älypuhelimilla ja tableteilla. Tuntivalikoima on myös nykyään tosi runsas, tunteja löytyy sekä englanniksi että suomeksi ja kaikkea aina putkirullauksesta ja syvävenyttelystä erilaisiin joogatunteihin ja jopa luentoihin ja erilaisiin lihaskuntotunteihin (kahvakuulaa, selkää, pilatesta ja niska-hartia -jumppaa).

Yoogaiaa pääsee kokeilemaan pariksi viikoksi aivan ilmaiseksi. Normaalisti kokeiluaikaa on viikko, mutta nyt toukokuussa saa kokeilla tuplasti. Palvelu ei itsessäänkään ole mitenkään kallis, ja siellä on melkein koko ajan jotain kampanjoita ja tarjouksia menossa, joten niitä kannattaa hyödyntää. Musta tuo ilmainen kokeilu on myös loistojuttu, sillä kuten tässä on huomattu, toisen hehkutuksesta huolimatta ei voi tietää kokeilematta mikä on se oma juttu ja joskus se ei onnistu edes ensimmäisellä kahdella kerralla :D

Kahden tyynyn loukussa

Mulla on ollut jo vuosia valtava dilemma tyynystä. Olen jokseenkin levoton nukkuja, tykkään nukahtaa vatsalleni mutta herään lähes aina kyljeltäni tai selältäni. Joku joskus suositteli sellaista ihan matalaa tyynyä vatsallaan nukkujalle, ja tykkäänkin siitä kovasti. Sitä oonkin käyttänyt ylivoimaisesti eniten, kunnes aloin kärsiä hirveistä niska- ja hartiavaivoista, jotka ei välttämättä lainkaan johtuneet tyynystä, mut epäilin sen provosoivan asiaa. Ja kun tämä migreenikin on niin oli kuukausien mittainen kausi, et en edes muista aamua jolloin en olis särkyyn herännyt. Päädyin silloin omin päin ostamaan Tempurin Ombracio-tyynyn, jota suositeltiin erityisesti levottomalle vatsallaan nukkujalle. Ensimmäinen kosketus siihen oli kuin olisi päänsä tiiliskivelle illan päätteeks laskenut :D Ehdin ihan oikeasti siinä miettiä, että nyt meni kyllä 100€ aivan hukkaan... Mut se antaa kivasti niskaan tukien kyllä myöten, hitaasti ja varmasti ja nukuin pitkään sillä tyytyväisenä ja kivuttomana.

Tempur-tyynyn valitsin seuraavista syistä, jotka on lainattu suoraan Tempurin sivuilta. Tyynyjen sanotaan myös ohjaavan pään, niskan ja kehon oikeaan asentoon (ainutlaatuinen materiaali reagoi kehon lämpöön ja muotoutuu pään ja niskan luonnollisten muotojen mukaan.

Ainutlaatuisen muotoilun ansiosta tyyny sopii nukkumisasentoa useasti vaihteleville nukkujille. Siivekäs muoto rentouttaa lihaksia, tukee niskaa ja hartioita sekä vapauttaa hengityksen luonnolliseksi. Ainutlaatuinen TEMPUR-rouhe muotoutuu tukemaan nukkumistasi täydellisesti. Tyynyn hengittävä 3D-päällinen on irrotettavissa ja vesipestävä.

Kuva: Tempur

Tämä migreeni asettaa tietysti omat haasteensa asialle, samoin se tosiasia, että kaikesta vaivannäöstä huolimatta toinen työni jumittaa erittäin tehokkaasti niskat ja hartiat ja sen kyllä todella tuntee. Nyt olen tilanteessa, että vaihtelen näitä kahta tyynyä säännöllisesti. Ja olen päätynyt tähän vain ja ainoastaan intuitiolla. Silloin kun migreeniputki on pahasti päällä eikä katkea kortisonilla (tai alkaa pian uudestaan) tai muilla siihen katkaisuun määrätyillä lääkkeillä ja vippaskonsteilla, vaihdan tyynyä. Tälläkin viikolla se tepsi kuin taikaiskusta. Se tunne aamulla (kuten eilen) kun heräsin ensimmäistä kertaa muutamaan päivään ilman kipua, voi jestas. Olis voinu tanssia ja laulaa heti alkajaisiksi, ja melkein niin teinkin :)

Familon lastentyyny HipHop

Tuosta mun matalammasta tyynystä en mene takuuseen onko juuri tuo malli, mut juuri tuolta se näyttää. Eli matala lastentyyny josta tykkään valtavasti ja se tuntuu hyvälle. En vain sitten tiedä, että tekeekö se hyvää niskalle. Toistaiseksi olen mennyt siis intuitiolla, vaihdellut sen mukaan mikä hyvältä tai järkevältä on tuntunut. 

Pitäisi taas ottaa hierontasarja, sen tiedän. Sydän tosin jätti muutaman lyönnin välistä, kun en löytänytkään luottohierojaani enää siitä firmasta missä hän ennen työskenteli, mutta pikaisen googlettelun perusteella huomasin hänen laittaneen oman yrityksen. Luojan kiitos. Se mies on huikea ja tekee ihmeitä ja olisi ollut todella kurjaa lähteä etsimään taas uutta tyyppiä. 

Mites te muut, mitä mieltä tyynyasiasta?